« Danse comme si personne ne te regardait, Chante comme si personne ne t’écoutait. »
Antoine Chuquet
La danse peut posséder les mêmes bienfaits qu’un sport d’endurance.
Ca va muscler le cœur, augmenter les capacités respiratoires, améliorer la circulation sanguine.
C’est bon pour les muscles , ça renforce les articulations.
C’est excellent pour l’équilibre, la souplesse, la coordination.
On danse avec plaisir sans vraiment en ressentir les efforts. Elle a aussi un effet positif sur le moral, l’attention, la concentration, la mémoire,… 1
Engagement donc de la mémoire, du sens du rythme, de la coordination et de la confiance en soi …
Le cerveau n’est jamais aussi performant que lorsque le corps est en mouvement. Quand on danse, il est stimulé pour retenir les pas et respecter le rythme. Tout cette mécanique demande de l’attention, de la concentration et de la mémoire.
Dans son livre, « Faites danser votre cerveau ! » paru aux éditions Odile Jacob, Lucy Vincent, neurobiologiste, cite ainsi une étude montrant que la danse est plus efficace que des exercices plus classiques d’endurance, comme la marche nordique, afin de lutter contre le déclin cognitif et physique. 2
Vous l’aurez compris, la danse a une grande place dans ma vie.. Alors pourquoi pas dans les vôtres ? 😉
1–Docteur Gérald Kierzek, médecin urgentiste à Paris
2–https://www.rtl.fr/actu/sante/les-bienfaits-insoupconnes-de-la-danse-7900145639